понедельник, 13 октября 2014
07:22

Женское здоровье • Здоровое питание

siberiaphorum
Обсудим?
Хочется начать с самого простого. Завтрак. Давайте обменяемся мнениями. Лично я, обычно, завтракаю чашкой кофе, ну и, бывает, будербродиком. :)
А вот, что пишет один из сайтов для женщин, про завтрак

Quote:

Многие из нас, милые дамы, частенько не завтракают, ограничиваясь чашкой кофе, утренний прием пищи для многих — каторга. Они с трудом запихивают в себя чашку кофе и — на работу. А зря. Завтрак - это еще и отличный повод настроиться на рабочий лад. Чем же полезен завтрак? 1. За ночь без еды запасы вашей энергии истощаются. Организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения.

2. Пропуск завтрака ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Если вы пропустите завтрак, все равно через несколько часов схватите что-то, в чем, как правило, много калорий и мало питательных элементов.

4. Завтракающие взрослые лучше работают, делают меньше ошибок, у них лучше память.

5. Те, кто завтракает, скорее получат нужное количество железа, кальция и витаминов группы В. Они реже простужаются и болеют гриппом.

Если вы уже давно не завтракаете, начните с простого - с фруктов: яблока, банана, апельсина или половины грейпфрута. Затем приступите к хлебцам из цельного зерна или съешьте бублик с обезжиренным сливочным сыром, а потом выпейте чашку кофе или чая.

Классический здоровый завтрак - тарелка овсянки с нежирным молоком и какой-нибудь фрукт.

Очень полезно подавать на завтрак молочный суп с манной крупой, овсяными хлопьями или вермишелью. Белый хлеб лучше заменить ломтиком темного хлеба, хрустящим хлебцем. К творогу, брынзе, сыру, ломтику колбасы или ветчины добавляют стакан фруктового или овощного сока.

В вареных яйцах и сосисках содержится много жиров. Жир, полученный за завтраком, поднимает сахар в два раза выше, чем тот, что вы получили в обед. Поэтому процессы жирообразования после завтрака активнее, чем после обеда.

В идеальном случае завтрак должен состоять:
из злаков- для длительного притока энергии (мюсли или хлопья, ржаной хлеб, белый хлеб, тосты)


из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов, полезны и фруктовые соки (апельсиновый и др.)


из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ (йогурт, сыры)


Можно также мед, кофе или черный чай. Мармелад, джем, яйца.

Не стоит с утра есть мясо, рыбу, иначе может быть язва желудка. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.
Форум Сибири-Изображение

Всё, начинаю завтракать "по взрослому" :-)

Статистика: Добавлено Звезда Сибири — 04 окт 2014, 20:52


Форум Сибири



@темы: Женское здоровье

URL
Комментарии
13.02.2024 в 08:51

Гость
Здравствуйте, приветствую всех участников форума!

Хотел бы поделиться с вами своим свежим опытом поиска качественного автосервиса в Оренбурге. После нескольких разочарований, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife 56.

Что мне особенно понравилось в AutoLife56, так это внимание к деталям каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с высокой точностью решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили полезные рекомендации по его дальнейшему обслуживанию.

Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько сложно порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете качественный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на AutoLife56, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают без выходных, с 10 до 20 часов, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.

Надеюсь, мой опыт окажется ценным для кого-то из вас. Буду рад знать вашу реакцию, если решите воспользоваться услугами AutoLife 56.

Ремонт трансмиссии
Интересные ссылки
Обзор: заслуживающий доверия автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Находка: надёжный автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Познакомьтесь о автосервисе AutoLife: почему мы в уходе за автомобилях в Оренбурге Впечатление от надежного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: сервис AutoLife56 Вашему вниманию советуем проверенный автосервис в Оренбурге - автосервис AutoLife 75f129c
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии